Engagez-vous dans le défi Mois sans tabac

Prenez soin de votre santé

publié le mis à jour le

Chaque année, en novembre, des milliers de Français relèvent le défi Mois sans tabac avec un seul
objectif : arrêter de fumer pendant 30 jours. 2025 marque la 10ème édition de cette initiative. Êtes-vous prêt ?

Pourquoi participer ?

  • Un arrêt de 30 jours multiplie jusqu’à 5 fois les chances de cesser définitivement de fumer.`
  • Le tabac reste la première cause évitable de mortalité ; arrêter de fumer, c’est aussi protéger sa santé et celle de son entourage.
  • C’est un soutien collectif : en vous engageant dans ce défi, vous rejoignez une communauté de fumeurs et d’anciens fumeurs qui partagent les mêmes objectifs.

Accéder aux outils gratuits pour relever le défi

Pendant le Mois sans tabac, le site tabac-info-service.fr met à votre disposition plusieurs aides pour
vous accompagner et vous soutenir :

Source : Santé publique France

4 outils gratuits pour relever le défi Mois sans tabac :

  • le 39 89 pour échanger gratuitement par téléphone avec un tabacologue,
  • le site mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr pour obtenir des conseils pour arrêter de fumer, découvrir les stratégies, témoignages et réponses des tabacologues,
  • un kit d’aide à l’arrêt comprenant un programme de 40 jours pour préparer et soutenir les fumeurs dans leur arrêt du tabac,
  • l’application mobile Tabac info service pour bénéficier d’un e-coaching personnalisé et accéder à un espace de suivi quotidien de l’arrêt avec affichage des bénéfices.
Bon à savoir

Le kit d’aide à l’arrêt est disponible gratuitement dès l’inscription sur le site Mois sans tabac ou dans
la majorité des pharmacies. Inscrivez-vous sans plus attendre !

Optim’Services Services Médicaux soutiennent ceux qui ont décidé d’arrêter de fumer.
Pour les agents en activité, les cabinets médicaux SNCF peuvent proposer des consultations de
sevrage tabagique afin de vous accompagner dans votre démarche d’arrêt.
N’hésitez pas à vous rapprocher d’eux.

Pour en savoir plus sur les outils d’aide au sevrage tabagique, cliquez ici. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant.