Avec le temps, le sommeil évolue naturellement : réveils nocturnes, difficultés d’endormissement ou sensation de fatigue au réveil peuvent apparaître et susciter des questions. Pourtant, certains de ces changements sont tout à fait courants et des solutions simples existent pour améliorer durablement la qualité de vos nuits.
Pour vous accompagner, la CPR vous invite à participer gratuitement au webinaire :
« Mieux comprendre son sommeil après 60 ans »
Vendredi 20 mars à 10 h
Animé par un médecin du sommeil, ce webinaire d’1h30 vous permettra de mieux comprendre les évolutions du sommeil liées à l’âge, repérer les signaux d’alerte, identifier les « voleurs de sommeil » du quotidien et découvrir des gestes simples pour retrouver un sommeil plus réparateur.
Pour aller plus loin, 3 ateliers, animés par une sophrologue ou une naturopathe, vous sont proposés afin de découvrir les techniques simples pour réduire les tensions physiques et mentales, mettre en place une routine adaptée à votre rythme et vos contraintes et connaître la place de la sieste dans l’équilibre global du sommeil.
À noter
Afin de favoriser les échanges entre participants et experts, le nombre de places est limité. Si l’atelier souhaité est complet, votre inscription vous permettra d’être positionné(e) sur liste d’attente afin de pouvoir vous proposer d’autres sessions dès qu’elles seront programmées.
N’attendez pas pour prendre soin de vous, inscrivez-vous dès maintenant pour préserver votre énergie, retrouver un sommeil de qualité et votre sérénité au quotidien !
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