Canicules et fortes chaleurs

La santé peut être menacée quand 3 conditions sont présentes : une très forte chaleur dans la journée, une température qui ne diminue pas la nuit, et cela pendant au moins 3 jours consécutifs.

La canicule ou les fortes chaleurs peuvent entraîner, dès le premier jour, des problèmes de santé graves voire mortels comme la déshydratation (notamment chez les nourrissons, enfants et adultes) ou le coup de chaleur (notamment chez la personne âgée).

Adoptez les bons réflexes

• Maintenez votre logement à l’abri de la chaleur en fermant fenêtres et volets la journée et en les ouvrant la nuit
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes, reporter ce qui est urgent aux heures plus fraîches
• Evitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes : sport, jardinage, bricolage…
• Passez plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé (magasin, cinéma,…)
• Portez des vêtements amples, légers, de couleur claire, de préférence en coton
• Mangez normalement des fruits, légumes, pain, soupes…
• Buvez de l’eau régulièrement (hydratez bien les nourrissons, les enfants notamment)
• Ne buvez pas de boissons alcoolisées
• Pour les personnes âgées, il est important de mouiller la peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation (éventail, brumisateur)
• Donnez régulièrement des nouvelles aux membres de votre famille, demandez de l’aide si besoin à vos voisins
• Demandez conseil à votre médecin en cas de traitement particulier
• En cas de malaise, de signes de déshydratation (soif intense, fatigue extrême, crampes, perte de poids, perte de connaissance…) ou de coup de chaleur (fièvre élevée, maux de tête, nausée, vomissements, perte de connaissance…), appelez immédiatement les secours.

Tous solidaires

Lorsque la vague de chaleur arrive, pensez à aider vos proches et votre entourage. Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à s’inscrire sur le registre de la mairie ou à contacter le Centre Communal d’Action Sociale.