Je me protège contre les maux de l’hiver ! 

Pour vous protéger contre les maux de l’hiver, une saison propice à la propagation des virus, plusieurs réflexes peuvent être facilement adoptés. 

Se faire vacciner contre la grippe saisonnière et la Covid-19 

La grippe et la Covid-19 sont deux maladies virales, imprévisibles, très contagieuses et qui peuvent être graves. La vaccination est recommandée pour protéger les personnes à risque de développer des complications de la grippe ou de la Covid-19. Si vous faites partie de ces personnes, vous avez reçu à l’automne dernier votre bon de prise en charge à 100 % pour la vaccination antigrippale. Les vaccinations contre la grippe et la Covid-19 peuvent être réalisées lors de la même séance sur deux zones corporelles distinctes.

Actuellement, l’épidémie de grippe est sévère et touche toutes les tranches d’âge. La vaccination contre la grippe peut encore vous protéger ; la période pour vous faire vacciner a été prolongée jusqu’au 28 février 2025 (au lieu du 31 janvier). Alors, n’attendez-plus !

Appliquer les gestes barrières  

Se laver les mains régulièrement ou utiliser une solution hydroalcoolique, saluer sans se serrer la main, porter le masque lorsqu’il y a du monde ou si vous êtes malade, tousser ou éternuer dans son coude ou un mouchoir, aérer les pièces… sont autant de gestes indispensables à appliquer au quotidien.  

Prendre soin de sa santé au quotidien  

  • L’alimentation : continuez de manger de façon équilibrée afin d’apporter à votre organisme les nutriments qui lui sont indispensables, sans oublier de faire le plein de fruits et légumes, riches en vitamines. 
  • L’activité physique : si les températures ne permettent pas de pratiquer une activité en extérieur, il existe des alternatives pour vous dépenser au moins 30 minutes par jour, telles que le vélo d’appartement, la salle de sport, les séances de yoga, Pilates ou fitness en ligne… 
  • La santé bucco-dentaire : une bonne hygiène bucco-dentaire permet de prévenir les caries, réduire les risques et maintenir un bon état de santé global.   

Faire bon usage des antibiotiques  

La prise d’antibiotiques doit se faire uniquement sur prescription d’un médecin, d’un chirurgien-dentiste ou d’une sage-femme. Leur bon usage dépend, quant à lui, d’une vérification des modalités d’utilisation et précaution d’emploi ainsi que du respect de la prescription. 

Sources : sante.gouv.fr, Santé publique France